Navigering

ÖSK Motion

Om

ÖSK Motion är en sektion som vänder sig till vuxna motionärer (från 17 år) som vill bli bättre längdskidåkare. I ÖSK Motion erbjuds motionärerna tränings- och teknikpass under ledning av klubbens elitåkare. Vår säsong pågår från slutet på augusti till mars/april beroende på hur snöläget ser ut.

Träningstid

Tisdagar mellan 19.00-20.30 med samling vid Sekretariatet (om inget annat anges).

Vi startar upp säsongen 20/21 den 18 aug 2020.

 

Schema för första veckorna kommer här.

V34: Uppstart med Blodomloppet på distans där du väljer om du kör 5 km eller 10 km.

V35: Ladängen – Skidgång
V36: Ladängen – Skidgång
V37: Stadion. – Rullskidor och skidgång
V40: Stadion  – Rullskidor och skidgång
V41: Stadion  – Rullskidor och skidgång
V42: Stadion  – Rullskidor och skidgång
V43: Stadion  – Ev rullskidor och skidgång
V44: Stadion –  Skidgång
V45: Stadion –  Skidgång
V46: Stadion –  Skidgång, ev skidor om möjligt

Nivåer och teknik

Alla är verkligen välkomna!

På träningarna delar vi in oss i flera grupper efter ambition och färdighet. Vi har tre olika nivåer; nybörjare, medel och intervall. Alla skall känna att de är i en grupp där de själva får utvecklas i sin egen takt. Du väljer därför själv vilken grupp du vill träna med i samband med träningens start.

Under barmarkssäongen tränar vi skidgång med stavar, rullskidor, myrmarkslöpning m.m.

När vi tränar på snö så tränar både klassisk teknik och på senare år har vi börjat köra mer skate.

Övrig information

Under säsongen brukar vi arrangera föreläsningar i vallateknik, fikakvällar, mindre läger m.m. Det är medlemmarnas intresse som styr så det är fritt fram att komma med förslag.

Klubben arrangerar en rad större och mindre tävlingar  där medlemmarna ibland deltar själv eller ställer upp och som funktionärer.

Det arbete som ledare och andra frivilliga inom ÖSK Motion utför är helt ideellt. Träningsavgiften går till att arvodera våra professionella tränare som får ersättning för varje träningstillfälle. Det är således antalet betalande medlemmar som skapar ramar för hur många och hur ofta vi kan nyttja våra tränare.

Medlemskap

För att vara med i ÖSK Motion ska du teckna medlemskap i klubben och betala träningsavgift.

Träningsavgiften är 1 250 kr. Träningsavgiften är för de allra flesta en godkänd kostnad att utnyttja mot sitt friskvårdsbidrag. Om din arbetsgivare låter dig ta ut friskvårdsersättning via rekvisition så finns en blankett som du får fylla i och skicka in tillsammans med rekvisitionen.

Är du ny och vill testa på någon träning innan du blir medlem så är det helt ok och det är bara att dyka upp.

Kontakt

Inför varje träning skickar vi ut aktuell träningsinformation inför veckans träning per mail och vi lägger upp på vår Facebook-sida. Gruppen heter "ÖSK Motion" och det är en sluten grupp som du får klicka att du vill gå med i.

Har du frågor är du välkommen att maila klubben!